मन और शरीर दोनों को स्वस्थ रखने वाले सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

आज स्मार्टफ़ोन कई तरह की परिस्थितियों में काम आता है। वह लगभग हर काम कर सकता है। हालाँकि उसमें ऐसे ऐप्स की भरमार हो सकती है जो ज़रूरी बिल्कुल नहीं होते, फिर भी वह कभी-कभी बेहद उपयोगी भी साबित हो सकता है। उदाहरण के लिए, स्मार्टफ़ोन के मालिक उसकी मदद से फिर से फ़िट हो सकते हैं। जी हाँ, सिर्फ़ इसलिए कि हमारी नज़रें अक्सर मोबाइल की स्क्रीन पर टिकी रहती हैं, हमें निष्क्रिय रहने की ज़रूरत नहीं है। स्मार्टफ़ोन अपने उपयोगकर्ता को शारीरिक और मानसिक सक्रियता के लाभकारी रास्ते पर ले जा सकता है, बशर्ते थोड़ी-सी प्रेरणा ज़रूर हो।

– कैलोरी गिनने वाला ऐप (मुफ़्त) : यह बेहद सटीक ऐप है, जिसमें विभिन्न खाद्य पदार्थों का बहुत विशाल डेटाबेस है, ताकि हर एक की कैलोरी मात्रा जानी जा सके। इसके अलावा, इसमें पोषक तत्वों से जुड़ी अन्य जानकारियाँ भी मिलती हैं। यह है My Fitnesspal, iOS और Android के लिए।

– सेहत की स्थिति का जायज़ा देने वाला ऐप (मुफ़्त) : यह लगभग किसी डॉक्टर जितना ही कुशल है। यह उपयोगकर्ता के रक्तचाप, वज़न, ब्लड शुगर और यहाँ तक कि कोलेस्ट्रॉल की भी बारीकी से निगरानी करता है! यह तराज़ू, ब्लड प्रेशर मॉनिटर, ब्रेसलेट जैसे विभिन्न उपकरणों से जुड़ा रहता है। अपनी शारीरिक स्थिति का जायज़ा लेने के लिए इसलिए नियमित रूप से TactioSanté का उपयोग करना चाहिए, iOS या Android के लिए।

– रोज़ाना शारीरिक व्यायाम करवाने वाला ऐप (मुफ़्त, या विस्तारित संस्करण के लिए 1,79 यूरो) : सिद्धांत सरल है: इस ऐप के साथ बिना किसी ख़ास उपकरण के, काफ़ी आसान शारीरिक व्यायाम हर दिन, बिना किसी अपवाद के करने होते हैं। और अगर इस सख़्त नियम में कभी चूक हो जाए, तो एक नोटिफ़िकेशन लापरवाह उपयोगकर्ता को याद दिला देता है। फिर भी घबराने की ज़रूरत नहीं, रफ़्तार कठोर नहीं है; लक्ष्य रोज़ाना सात मिनट की शारीरिक गतिविधि करना है, Seven के साथ, iOS और Android के लिए।

– यह बताने वाला ऐप कि आपने पर्याप्त चहलक़दमी की या नहीं (मुफ़्त) : यह हाल ही में फ़्रेंच भाषा में उपलब्ध हुआ है, केवल iPhone 5s के उपयोगकर्ताओं के लिए। इसका कोप्रोसेसर अपने मालिक की गतिविधियों को दर्ज करने में सक्षम है। एक वक्र (कर्व) के ज़रिए यह दर्शाता है कि आपने पर्याप्त हरकत की या नहीं। अगर की है, तो वक्र हरा हो जाता है; वरना वह लाल ही रहता है। Nike + Move iOS के लिए बना है।

– – धावकों के लिए अनिवार्य ऐप (मुफ़्त) : यह दौड़ते समय तय किए गए रास्ते को दर्शाता है, साथ ही तय की गई दूरी, लगे समय और इस तरह औसत गति की भी गणना करता है। Runkeeper, iOS और Android के लिए।