Le migliori app per stare bene con la mente e con il corpo

Oggi lo smartphone è utile in moltissime circostanze. Può fare più o meno qualsiasi cosa. Ma se può essere zeppo di applicazioni non necessariamente indispensabili, anzi tutt’altro, a volte può anche rivelarsi molto utile. I possessori di smartphone possono infatti, ad esempio, usarlo per rimettersi in forma. Eh sì, non è perché si tiene spesso lo sguardo incollato al proprio dispositivo mobile che si debba restare inattivi. Lo smartphone può condurre il suo utente sulla salutare strada dell’attività fisica e mentale. A patto, ovviamente, di avere un minimo di motivazione.

– L’app che conta le calorie (gratuita): molto accurata, contiene un database estremamente ricco di alimenti di ogni tipo, per conoscere l’apporto calorico di ciascuno. Inoltre, fornisce anche altre informazioni sui nutrienti. Si tratta di My Fitnesspal, per iOS o Android.

– L’app che fa il punto sul proprio stato di salute (gratuita): è brava quasi quanto un medico. Offre in ogni caso un monitoraggio meticoloso della pressione arteriosa, del peso, della glicemia e persino del colesterolo dell’utente! È collegata a vari dispositivi come la bilancia, lo sfigmomanometro, i braccialetti… Per fare il punto sulla propria forma fisica, bisogna dunque utilizzare regolarmente TactioSanté, per iOS o Android.

– L’app che costringe a fare esercizio fisico ogni giorno (gratuita, oppure a 1,79 euro per la versione estesa): il principio è semplice: con questa app si tratta di praticare ogni giorno, senza eccezioni, esercizi fisici piuttosto facili, senza bisogno di attrezzature specifiche. E se si viola questa regola ferrea, una notifica richiama all’ordine l’utente negligente. Nessuna ansia, tuttavia: il ritmo non è drastico, l’obiettivo è svolgere sette minuti di attività fisica al giorno, con Seven, per iOS e Android.

– L’app che ti dice se ti sei mosso abbastanza o no (gratuita): è disponibile da poco in versione francese, solo per i possessori di iPhone 5s. Il suo coprocessore è in grado di registrare i movimenti del proprietario. Attraverso una curva, indica se ci si è mossi a sufficienza. In caso affermativo, la curva diventa verde. Altrimenti, resta rossa. Nike + Move è pensata per iOS.

– – L’app indispensabile per i runner (gratuita): ripercorre il tragitto effettuato durante le corse a piedi, calcolando al tempo stesso la distanza percorsa, il tempo impiegato e quindi la velocità media. Runkeeper, per iOS e Android.