As melhores aplicações para estar bem na cabeça e no corpo

Hoje em dia, o smartphone é útil em inúmeras circunstâncias. Pode fazer praticamente de tudo um pouco. Mas, embora possa estar cheio de aplicações nem sempre indispensáveis, longe disso, também pode, por vezes, revelar-se muito útil. Os proprietários de smartphones podem, por exemplo, utilizá-lo para recuperar a forma física. Pois é, o facto de termos muitas vezes a cabeça colada ao telemóvel não significa que tenhamos de ficar inativos. O smartphone pode levar o utilizador pelo caminho salutar da atividade física e mental. Desde que, claro, haja um mínimo de motivação.

– A aplicação que conta as calorias (gratuita): muito sofisticada, contém uma base de dados extremamente completa de diversos alimentos, para que se conheça o aporte calórico de cada um deles. Além disso, inclui também outras informações sobre os elementos nutritivos. Trata-se da My Fitnesspal, para iOS ou Android.

– A aplicação que faz o ponto da situação sobre o seu estado de saúde (gratuita): É quase tão competente como um médico. Propõe, em todo o caso, um acompanhamento minucioso da tensão arterial, do peso, da glicemia ou ainda do colesterol do utilizador! Está ligada a diversos dispositivos, como a balança, o tensiómetro, pulseiras… Para fazer o ponto da situação sobre o seu estado físico, é portanto necessário utilizar regularmente a TactioSanté, para iOS ou Android.

– A aplicação que obriga a fazer exercício físico todos os dias (gratuita, ou por 1,79 euros na versão alargada): O princípio é simples: com esta aplicação, trata-se de praticar exercícios físicos bastante fáceis, sem necessidade de equipamentos específicos, todos os dias, sem exceção. E se houver uma falha neste regulamento rigoroso, uma notificação chama à ordem o utilizador negligente. No entanto, não há motivo para angústia: o ritmo não é drástico, o objetivo é fazer sete minutos de atividade física diária, com a Seven, para iOS e Android.

– A aplicação que lhe diz se se mexeu o suficiente ou não (gratuita): Está disponível há pouco tempo em versão francófona, apenas para os possuidores de iPhone 5s. O seu coprocessador é capaz de registar os movimentos do proprietário. Através de uma curva, indica se nos mexemos o suficiente. Se for o caso, a curva fica verde. Caso contrário, permanece vermelha. A Nike + Move foi concebida para iOS.

– – A aplicação indispensável para quem faz jogging (gratuita): Reproduz o percurso feito durante as caminhadas em corrida, calculando ao mesmo tempo a distância percorrida, o tempo gasto e, portanto, a velocidade média. Runkeeper, para iOS e Android.