De bedste apps til at have det godt med sig selv og sin krop

I dag er smartphonen nyttig i mange situationer. Den kan næsten gøre alt og hvad som helst. Men selvom den kan være fyldt med apps, som slet ikke er nødvendige, kan den også af og til vise sig at være meget nyttig. Smartphoneejere kan nemlig for eksempel bruge den til at få formen tilbage. Og ja, bare fordi man ofte har hovedet begravet i sin mobiltelefon, behøver man ikke at forblive inaktiv. Smartphonen kan føre sin bruger ud på den frelsende vej med fysisk og mental aktivitet. Forudsat selvfølgelig at man har et minimum af motivation.

– Appen, der tæller kalorier (gratis): meget avanceret, den indeholder en yderst omfattende database med forskellige fødevarer, så man kan kende kalorieindholdet i hver af dem. Derudover indeholder den også andre oplysninger om næringsstofferne. Det drejer sig om My Fitnesspal, til iOS eller Android.

– Appen, der holder styr på ens helbredstilstand (gratis): Den er næsten lige så dygtig som en læge. Den tilbyder i hvert fald en omhyggelig opfølgning af blodtryk, vægt, blodsukker og endda kolesterol hos brugeren! Den kan forbindes til forskellige enheder såsom vægten, blodtryksmåleren, armbånd … For at få overblik over sin fysiske tilstand skal man altså regelmæssigt bruge TactioSanté, til iOS eller Android.

– Appen, der tvinger dig til at lave fysiske øvelser hver dag (gratis, eller 1,79 euro for den udvidede version): Princippet er enkelt: Med denne app skal man udføre ganske lette fysiske øvelser, uden at der kræves specifikt udstyr, hver dag uden undtagelse. Og hvis der sker et brud på denne strenge regel, sender en notifikation den forsømmelige bruger tilbage på sporet. Der er dog ingen grund til bekymring, rytmen er ikke drastisk; målet er at udføre syv minutters daglig fysisk aktivitet med Seven, til iOS og Android.

– Appen, der fortæller dig, om du har bevæget dig nok eller ikke (gratis): Den er for nylig blevet tilgængelig på fransk, kun til iPhone 5s-ejere. Dens coprocessor kan registrere ejerens bevægelser. Gennem en kurve angiver den, om man har bevæget sig nok. Hvis det er tilfældet, bliver kurven grøn. Ellers forbliver den rød. Nike + Move er lavet til iOS.

– – Appen, der er uundværlig for joggere (gratis): Den registrerer den strækning, man har løbet under sine løbeture, og beregner både den tilbagelagte distance, den tid der er brugt, og dermed ens gennemsnitlige hastighed. Runkeeper, til iOS og Android.