De beste appene for å ha det bra i hodet og kroppen

I dag er smarttelefonen nyttig i mange sammenhenger. Den kan gjøre omtrent hva som helst. Men selv om den kan være full av apper som langt fra alltid er nødvendige, kan den noen ganger også vise seg å være svært nyttig. Eiere av smarttelefon kan nemlig for eksempel bruke den til å komme i form igjen. Og ja, bare fordi man ofte har blikket klistret til den bærbare enheten, betyr det ikke at man må forbli inaktiv. Smarttelefonen kan føre brukeren inn på den sunne veien mot fysisk og mental aktivitet. Forutsatt, selvfølgelig, at man har et minimum av motivasjon.

– Appen som teller kalorier (gratis): Svært avansert, med en usedvanlig omfattende database over ulike matvarer, slik at du kan se kaloriinnholdet i hver av dem. I tillegg inneholder den også annen informasjon om næringsstoffer. Det dreier seg om My Fitnesspal, for iOS eller Android.

– Appen som gir deg oversikt over helsetilstanden din (gratis): Den er nesten like dyktig som en lege. Den tilbyr i hvert fall nøyaktig oppfølging av brukerens blodtrykk, vekt, blodsukker og til og med kolesterol! Den kan kobles til ulike enheter, som vekt, blodtrykksmåler, armbånd … For å få oversikt over den fysiske tilstanden bør man derfor bruke TactioSanté regelmessig, for iOS eller Android.

– Appen som tvinger deg til å trene hver dag (gratis, eller til 1,79 euro for den utvidede versjonen): Prinsippet er enkelt: med denne appen skal du gjøre ganske enkle fysiske øvelser, uten behov for spesialutstyr, hver eneste dag, uten unntak. Og hvis du bryter dette strenge regelverket, minner et varsel den slurvete brukeren om det. Men ingen grunn til bekymring, tempoet er ikke drastisk: målet er å gjennomføre sju minutter fysisk aktivitet daglig, med Seven, for iOS og Android.

– Appen som forteller deg om du har beveget deg nok eller ikke (gratis): Den er nylig blitt tilgjengelig i fransk versjon, kun for eiere av iPhone 5s. Koprosessoren kan registrere eierens bevegelser. Gjennom en kurve viser den om man har beveget seg nok. Hvis det er tilfellet, blir kurven grønn. Ellers forblir den rød. Nike + Move er laget for iOS.

– – Appen som er uunnværlig for joggere (gratis): Den kartlegger ruten du har løpt på joggeturene dine, og beregner både distanse, tid og dermed gjennomsnittsfart. Runkeeper, for iOS og Android.