心と体の健康のための最高のアプリ

今日、スマートフォンは様々な場面で役立ちます。ほぼ何でもできますし、時には何でもできてしまうほどです。確かに、必ずしも必要ではないアプリが山ほど詰め込まれていることもありますが、ときにはとても役に立つこともあります。例えば、スマートフォンの所有者は、それを使って健康な体を取り戻すことができます。そうです、いつも端末に目を奪われているからといって、じっとしている必要はありません。スマートフォンは、利用者を身体的・知的な活動という健全な道へと導いてくれるのです。もちろん、最低限のやる気があることが前提ですが。

– カロリーを計算するアプリ（無料）：非常に専門性が高く、さまざまな食品の膨大なデータベースを備えており、それぞれの食品のカロリー摂取量を知ることができます。さらに、栄養素に関するその他の情報も含まれています。これはMy Fitnesspalで、iOSおよびAndroid向けに提供されています。

– 健康状態を総合的に把握できるアプリ（無料）： 医師にほぼ匹敵する能力を持っています。少なくとも、血圧、体重、血糖値、コレステロール値などを細かく記録・管理してくれます。体重計、血圧計、腕時計型デバイスなど、さまざまな機器とも連携します。身体の状態を把握するには、定期的にTactioSantéを使う必要があります。iOSおよびAndroid向けに提供されています。

– 毎日の運動を促すアプリ（無料、または拡張版は1.79ユーロ）： 仕組みはシンプルで、このアプリでは、特別な器具を必要とせず、比較的簡単な運動を毎日例外なく行います。もしこの厳格なルールから外れると、怠けたユーザーに注意を促す通知が届きます。ただし、心配はいりません。ペースは過酷ではなく、目標は1日7分間の運動を行うことです。iOSおよびAndroid向けのSevenをご利用ください。

– どれくらい体を動かしたかを教えてくれるアプリ（無料）：最近、フランス語版が提供されるようになりましたが、対象はiPhone 5sのユーザーのみです。その補助プロセッサが所有者の動きを記録できます。グラフによって、十分に体を動かせたかどうかを示します。十分であればグラフは緑色になり、そうでなければ赤色のままです。Nike + MoveはiOS向けです。

– – ジョガーに欠かせないアプリ（無料）：ランニングの際に走った経路を記録し、走行距離、所要時間、そして平均速度を算出します。Runkeeperは、iOSおよびAndroid向けに提供されています。