Las mejores aplicaciones para sentirse bien de la mente y del cuerpo

Hoy en día, el smartphone es útil en múltiples circunstancias. Puede hacer casi de todo, y cualquier cosa. Pero aunque puede estar repleto de aplicaciones no necesariamente indispensables, lejos de ello, también puede resultar, a veces, muy útil. Sus propietarios pueden, por ejemplo, usarlo para ponerse en forma. Y sí, que tengamos la vista clavada a menudo en nuestro dispositivo portátil no significa que debamos quedarnos inactivos. El smartphone puede llevar a su usuario por el camino saludable de la actividad física y mental. Siempre que, por supuesto, tenga un mínimo de motivación.

– La aplicación que cuenta las calorías (gratuita): muy precisa, contiene una base de datos extremadamente completa de diversos alimentos, para conocer el aporte calórico de cada uno de ellos. Además, también incluye otra información sobre los nutrientes. Se trata de My Fitnesspal, para iOS o Android.

– La aplicación que hace balance de tu estado de salud (gratuita): Es casi tan buena como un médico. En cualquier caso, ofrece un seguimiento minucioso de la presión arterial, el peso, la glucemia o incluso el colesterol de su usuario. Está conectada a diversos dispositivos como la báscula, el tensiómetro, las pulseras… Para hacer balance de su estado físico, hay que utilizar con regularidad TactioSanté, para iOS o Android.

– La aplicación que obliga a hacer ejercicio físico a diario (gratuita, o 1,79 euros por su versión ampliada): El principio es sencillo: con esta aplicación se trata de practicar ejercicios físicos bastante fáciles, sin necesidad de equipamiento específico, todos los días, sin excepción. Y si hay una infracción de esta norma estricta, una notificación recuerda al usuario negligente que debe cumplirla. Sin embargo, no hay que angustiarse, el ritmo no es drástico: el objetivo es realizar siete minutos de actividad física diaria, con Seven, para iOS y Android.

– La aplicación que te dice si te has movido lo suficiente o no (gratuita): Está disponible desde hace poco en versión en francés, solo para los poseedores de iPhone 5s. Su coprocesador es capaz de registrar los movimientos de su propietario. Mediante una curva, indica si se ha movido lo suficiente. Si es así, la curva se vuelve verde. De lo contrario, permanece en rojo. Nike + Move está hecha para iOS.

– – La aplicación imprescindible para los corredores (gratuita): Registra el recorrido realizado durante sus salidas a correr, calculando a la vez la distancia recorrida, el tiempo empleado y, por tanto, su velocidad media. Runkeeper, para iOS y Android.