De bästa apparna för att må bra i både sinne och kropp

Idag är smartphonen användbar i en mängd olika sammanhang. Den kan göra i stort sett vad som helst. Men även om den kan vara fullproppad med appar som långt ifrån alltid är nödvändiga, kan den ibland också vara till stor nytta. Smartphoneägare kan till exempel använda den för att komma i form igen. Bara för att man ofta har blicken fastnaglad vid sin mobil behöver man nämligen inte vara inaktiv. Smartphonen kan leda sin användare in på den hälsosamma vägen mot fysisk och mental aktivitet. Förutsatt, förstås, att man har ett minimum av motivation.

– Appen som räknar kalorier (gratis): Mycket avancerad, med en extremt omfattande databas över olika livsmedel så att du kan se kaloriinnehållet i var och en av dem. Dessutom innehåller den även annan information om näringsämnen. Det handlar om My Fitnesspal, för iOS eller Android.

– Appen som ger dig en överblick över din hälsa (gratis): Den är nästan lika skicklig som en läkare. Den erbjuder i alla fall noggrann uppföljning av användarens blodtryck, vikt, blodsocker och till och med kolesterol! Den kan kopplas till olika enheter som våg, blodtrycksmätare, armband med mera. För att få en överblick över sin fysiska kondition bör man alltså använda TactioSanté regelbundet, för iOS eller Android.

– Appen som tvingar dig att träna varje dag (gratis, eller 1,79 euro för den utökade versionen): Principen är enkel: med den här appen ska du göra ganska lätta fysiska övningar, utan behov av särskild utrustning, varje dag utan undantag. Och om du bryter mot den stränga regeln påminner en avisering den slarviga användaren om det. Ingen oro dock, takten är inte hård: målet är att få sju minuters fysisk aktivitet per dag, med Seven, för iOS och Android.

– Appen som berättar om du har rört dig tillräckligt eller inte (gratis): Den finns sedan en tid tillbaka på franska, men bara för ägare av iPhone 5s. Dess samprocessor kan registrera ägarens rörelser. Med hjälp av en kurva visar den om man har rört sig tillräckligt. Om så är fallet blir kurvan grön. Annars förblir den röd. Nike + Move är gjord för iOS.

– – Appen som är ett måste för joggare (gratis): Den visar vilken väg du har sprungit under dina löprundor och beräknar samtidigt sträckan, tiden och därmed din medelhastighet. Runkeeper, för iOS och Android.