Найкращі застосунки для душевного та фізичного здоров’я

Сьогодні смартфон корисний у багатьох ситуаціях. Він може робити майже все і що завгодно. Але хоча він може бути переповнений застосунками, які зовсім не обов’язкові, він також іноді може бути дуже корисним. Власники смартфонів можуть, наприклад, використовувати його, щоб повернути собі форму. І справді, те, що ми часто не відриваємо погляду від свого мобільного пристрою, не означає, що ми мусимо бездіяти. Смартфон може привести свого користувача на рятівний шлях фізичної та розумової активності. Звісно, за умови мінімальної мотивації.

– Застосунок, який рахує калорії (безкоштовний): дуже точний, він містить надзвичайно велику базу даних різноманітних продуктів харчування, щоб дізнатися калорійність кожного з них. Крім того, він також містить інші відомості про поживні речовини. Йдеться про My Fitnesspal, для iOS або Android.

– Застосунок, який допомагає оцінити стан здоров’я (безкоштовний): Він майже так само добре розбирається, як лікар. Принаймні він пропонує ретельне відстеження артеріального тиску, ваги, рівня глюкози або навіть холестерину користувача! Він під’єднується до різних пристроїв, таких як ваги, тонометр, браслети… Щоб оцінити свій фізичний стан, потрібно регулярно користуватися TactioSanté, для iOS або Android.

– Застосунок, який змушує щодня робити фізичні вправи (безкоштовний, або 1,79 євро за розширену версію): Принцип простий: із цим застосунком потрібно виконувати досить легкі фізичні вправи без спеціального обладнання щодня, без винятків. А якщо порушити це суворе правило, нерадивого користувача вгамовує сповіщення. Проте хвилюватися не варто: ритм не виснажливий, мета — виконувати сім хвилин щоденної фізичної активності з Seven, для iOS та Android.

– Застосунок, який каже, чи достатньо ви рухалися (безкоштовний): Нещодавно він став доступним французькою мовою, але лише для власників iPhone 5s. Його співпроцесор здатний фіксувати рухи власника. За допомогою графіка він показує, чи достатньо ви рухалися. Якщо так, графік стає зеленим. Якщо ні, він залишається червоним. Nike + Move створений для iOS.

– – Застосунок, без якого не обійтися бігунам (безкоштовний): Він відстежує маршрут під час пробіжок, обчислюючи одночасно пройдену відстань, витрачений час і, отже, середню швидкість. Runkeeper, для iOS та Android.